2023年1月の記事一覧

　朝の時間帯と休み時間を使って、持久走に取り組みます。
　自分の呼吸の状態を確かめながら「長く走り続ける」ことを目標にします。

　苦しくなりそうだったらペースダウン。それでもきつければ歩いて。
　少しずつ走る距離が増えるように取り組んでいきます。